壓力型落髮是什麼？
所謂的壓力型落髮，歸屬於「非疤痕性脫髮」的範籌。
主要特徵是短時間內、整顆頭不分區域的大量掉髮，病患主訴每天都會掉落大量的頭髮，頭髮密度明顯變少。在簡單的拉扯測試時，每一把都會扯落大於10%的髮絲。和雄性禿除了落髮部位不同之外，最重要的是壓力性落髮的毛囊只是進入休止期，細心照顧後頭髮是會長回來的；但雄性禿受影響的毛囊則是萎縮，無法回復。這也是臨床上最重要的差異，我們逼須根據不同的症狀和原因，選擇最適合的治療方式。
🚨落髮量增加
🚨髮質脆弱易斷
🚨髮量稀疏．頭皮清晰可見
🚨頭髮生長速度明顯變慢
壓力排山倒海而來，為什麼頭髮先知道？
曾經有一個女業務員戴著帽子、眉頭深鎖地踏入我的診間。在帽子拿下來的那一瞬間，她開口問：「醫生，我還有救嗎？我還年輕，要跑業務，不能一輩子都戴著帽子呀！」看著頂上稀疏的樣貌，很讓人心疼。
她開始陳述著這三個月以來落髮的奇幻旅程，那生活的壓力、對外貌的焦慮、一去不回的髮絲，對她而言都是一把把的利刃，一刀又一刀地劃出更深的傷口。經過一番病史詢問、頭皮檢測及基本理學檢查之後，確定是「壓力性落髮」所致。我拍拍她說：「還好這大多都是可逆的，我們好好治療吧！」
為什麼壓力會跟頭髮息息相關呢？
人在處於身心靈的具大壓力之下，身體會分泌較高的壓力荷爾蒙（主要是 皮質醇 Cortisol及腎上腺素 Epinephrine）來迎戰，試圖讓身體機能穩定下來。然而，毛囊卻對高濃度的壓力荷爾蒙有著我們所不樂見的負面影響，例如：影響毛囊正常的生長週期而使得大量毛囊進入了休止期狀態；DHT濃度也會因壓力荷爾蒙的上升而跟著增高，促使了雄性禿的病程急遽惡化（在本身也有雄性禿的情況下）。另外，長期的壓力也會導致睡眠不好、頭皮彈性變差、血液循環不佳，而影響毛囊的生長。
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如何改善壓力型落髮？
當代生活節奏緊湊，壓力無所不在，從工作壓力、情緒困擾、生活變動到身心疲憊，這些看不見的負擔，卻可能悄悄在外貌上留下痕跡——尤其是頭髮大量脫落，讓人備感焦慮。壓力型落髮是可以逆轉的。只要及早發現、正確處理，透過生活調整與頭皮治療，頭髮是有機會恢復健康生長的。
1. 管理壓力
- 冥想、瑜珈、深呼吸練習：有助於自律神經平衡，降低壓力荷爾蒙（如皮質醇）分泌。
- 規律作息：確保每天有7–8小時的高品質睡眠。
- 建立紓壓習慣：如散步、爬山、寫日記、社交活動。
2. 均衡飲食
- 高蛋白質食物：如雞蛋、豆腐、魚肉，支撐角蛋白合成。
- 補充鐵質與鋅：缺乏鐵和鋅會影響毛囊營養與生長。
- 維生素B群：特別是B7（生物素）與B12，有助頭髮健康。
3. 育髮療程
- 生髮雷射（低能量雷射））：數於非侵入式療程、零傷口零接觸，低能量雷射可以改善局部血液循環刺激頭皮，喚醒休止期毛囊、溫和地促進毛髮生長。
- 潔比爾：潔比爾以霧化水滴深層清潔頭皮髒污與老廢角質，舒緩緊繃頭皮，刺激血液循環，並注入育髮精華，滋養毛囊。
- PRP 生長因子：從人體萃取出富含高濃度血小板的血漿，血小板內含有大量生長因子，提供毛囊充足養分生長、修復，就像為貧脊的土壤重新施肥，毛囊像種子一樣，汲取養分後迅速生長。
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